健康習慣のために自宅でできるエクササイズ動画情報 06.30

今月からスタートした『50歳からはじめる 健康長寿プログラム in 鎌ケ谷』の取り組みの一環で、毎週エクササイズ動画を配信しています。
NPOのLineアカウントを友達登録していただくと、毎週水曜の夜に動画のリンクが届きます(^^

家で自分のペースで体を動かしたいという方は、この機会にご登録ください。もちろん登録は無料です。

エクササイズ動画の他、毎月最終土曜に開催しているエクササイズイベントの情報もお届けしています。

（こんなメッセージが毎週届きます）
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こんばんわ先週末はイベントへのご参加ありがとうございました。
普段動かさない場所を動かして筋肉痛になりませんでしたか。
今週のエクササイズ動画を配信リンクをお送りします。https://youtu.be/wKNwX_4kHB8

テーマは『姿勢』。
直立した時に自分の重心がどこにあるのかをチェックする方法を教えてくれています。座骨神経痛でお悩みの方はご参考ください。
健康のために週に一度は体をしっかり使いましょう！