腰痛・ひざ痛を予防する健康エクササイズ＠1月

腰痛やひざ痛を予防には「筋トレ」ではなく、日常生活で使っていない全身の筋肉をストレッチで伸ばすことで「筋肉の働きを取り戻す」エクササイズが大切です！！

自宅で１人でも継続してできる、日常生活では使わない「股関節」「骨盤」「肩甲骨」「もも裏」のストレッチ方法を一緒に勉強しませんか。

体の状態によらず、座りながらでもご本人の体調に合わせて行えます。

【日時】2023.1.21(土) 14:00－14:30

時間になったら下記リンクにアクセスしてください。
https://us02web.zoom.us/j/4223837128
ミーティングID: 422 383 7128

事前の申し込みは不要です。

過去のイベントの様子はこちらをご覧ください。
https://kenkosupporter.org/2022/12/18/exercise11-27-report/