健康のためのエクササイズに興味はあるけど、「何をやったらよいか分からない」「１人では始められない」「なかなか続かない」という方のために、日常動作も意識が変えるだけで立派なエクササイズになることをご紹介します。 今回は『歩 […]

今月も「腰痛・ひざ痛を予防する健康エクササイズ」を開催しました。今月もオンラインで全国の16名の皆さんと一緒に体を動かしました。月に１回でも定期的に体を動かしていると、自分の体の動く範囲の変化が実感できて、やり続けるモチ […]

日常生活で使っていない全身の筋肉をストレッチで伸ばすことで「筋肉の働きを取り戻す」健康エクササイズ！！今月は3/18（土）14:00－14:30の開催です。 オンラインで参加者を繋いで、トレーナーと一緒に体を動かすイベン […]

腰痛やひざ痛を予防には「筋トレ」ではなく、日常生活で使っていない全身の筋肉をストレッチで伸ばすことで「筋肉の働きを取り戻す」エクササイズが大切です！！ 自宅で１人でも継続してできる、日常生活では使わない「股関節」「骨盤」 […]

引き続きコロナ感染で気を使いますが、徐々にNPOとしてイベントに参加できる機会が増えてきました。 タイミングがあったら覗きに来ていただけると嬉しいです今年度の3月までのイベントの予定は以下の通りです。 ◆1/21（土）1 […]

『メリーエクササイズ』 今年のクリスマスは20分のエクササイズで健康な体とスムーズな動きのヒントを手に入れませんか？ 筋肉をつける運動ではなく日常生活で使っていない全身の筋肉をストレッチで伸ばすことによって筋肉の働きを取 […]

20分のエクササイズで健康な体とスムーズな動きを手に入れるイベントです。 筋肉をつける運動ではなく日常生活で使っていない全身の筋肉をストレッチで伸ばすことによって筋肉の働きを取り戻す健康エクササイズで腰痛やひざ痛を予防し […]

去年のエクササイズに引き続き、今年度もやります。 今年のテーマは『腰痛・ひざ痛を予防する健康エクササイズ』 「背伸び」「股関節ストレッチ」「骨盤エクササイズ」「肩甲骨ストレッチ」「もも裏ストレッチ」「腕回し」。筋肉をつけ […]

筋肉をつける運動ではなく日常生活で使っていない全身の筋肉をストレッチで伸ばすことによって筋肉の働きを取り戻す『健康エクササイズ』。中継を繋いで参加者で一緒に体を動かすイベントを開催します！ ＜オンラインで中継＞11月27 […]

『健康長寿には無理なく続けられるエクササイズを！！』ウエルシア鎌ケ谷西佐津間店さんのウエルカフェスペースとオンライン参加の皆さんを繋いで、一緒に30分間エクササイズするイベントを毎月開催しています。 コロナ下の自宅で１人 […]