01/15/2023 / 最終更新日 : 01/15/2023 kenkosupporter-taka EVENT＆講演情報 腰痛・ひざ痛を予防する健康エクササイズ＠1月 腰痛やひざ痛を予防には「筋トレ」ではなく、日常生活で使っていない全身の筋肉をストレッチで伸ばすことで「筋肉の働きを取り戻す」エクササイズが大切です！！ 自宅で１人でも継続してできる、日常生活では使わない「股関節」「骨盤」 […]
10/23/2022 / 最終更新日 : 10/23/2022 kenkosupporter-taka EVENT＆講演情報 『腰痛・ひざ痛を予防する健康エクササイズ』イベント開催 去年のエクササイズに引き続き、今年度もやります。 今年のテーマは『腰痛・ひざ痛を予防する健康エクササイズ』 「背伸び」「股関節ストレッチ」「骨盤エクササイズ」「肩甲骨ストレッチ」「もも裏ストレッチ」「腕回し」。筋肉をつけ […]
