腰痛・ひざ痛を予防する健康エクササイズを開催しました（11/15）

11/15に鎌ケ谷市にあるはもれびクリニックさんのイベントスペース「コノハベース」をお借りしてエクササイズイベントを開催しました。

今回のテーマは『歩行』です。これまで開催したイベントでも一番の人気テーマで、大勢の方と一緒に歩いてきました！後ろ足で地面を蹴って歩くと長い時間歩くと疲れてしまいます。トレーナーの内山さんいわく。人間の本来の歩き方は「前に出した足をつま先から地面につけて、後ろ足を蹴らずに歩く」。文字にすると分かりずらいですが…。私も最初は半信半疑でしたが、この足の動かし方と、骨盤、肩甲骨を意識して歩くとなんと長い時間歩いても疲れないことを去年から実感しています。

エクササイズは特別なことをやるのではなく、歩いたり、背伸びをしたり、足首を回したり。エクササイズイベントをお休みしてから私もしばらく体を動かすことをサボっていましたが、また習慣にします。

いつもお世話になっているトレーナーの内山さんには感謝感謝です。