『50歳からはじめる健康長寿プログラム』がいよいよスタート！

『50歳からはじめる健康長寿プログラム』がいよいよ昨日からスタート！

ウエルシア鎌ケ谷西佐津間店さんのウエルカフェスペースとオンライン参加の皆さんを繋いで、一緒にエクササイズをしました。トレーナーの内山さんの軽快なトークを聞きながら、体中の普段使わない筋肉を刺激するストレッチを30分。

健康に毎日を送るためにはハードな筋トレではなく、ストレッチで全身の筋肉を動かすことが大切な理由を聞きながら、１つ１つの動作を一緒に行いました。 まさに「健康は血流」。
皆さん汗だくで運動されていました。

仕事や家事、趣味に忙しくて時間がない…でも将来の健康に不安があるという方におススメ！2畳ぐらいのスペースと水分があればどなたでも参加できる無料のプログラムです。次回は7/31（土）14:00～15:10です。

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