50歳からはじめる健康長寿プログラム 10月を開催しました

週末に「50歳からはじめる健康長寿プログラム 10月」を開催しました。

今月も普段なかなか使わないインナーマッスルを皆で一緒に動かしました。
「歩く」や「階段を登る」、「走る」などの日常動作も肩甲骨や骨盤を動かす意識を持つことで立派なエクササイズになります。今回は膝に負担がかからない段差の登り方も教えていただきました。
手すりを使わないと階段が登れなくなる前に、身に着けたい意識付けでした。

平均寿命が延びている今、将来の健康のために今のうちから体の動かし方を一緒に実践しましょう。

次回は11/27（土）14:00～です。オンラインからも参加ができます。